J'arrête de trop manger

La formation en ligne qui vous aide à sortir de table avec le sourire

Comment serait votre vie si vous arrêtiez de trop manger?

Laissez-moi vous le dire.

Extraordinaire! 


Vous allez vous séparer de l’angoisse des buffets, de la sensation de lourdeur au ventre et de la culpabilité d’avoir trop mangé.

À la place, vous allez vous sentir en confiance face à la table remplie de délices, puissante dans vos choix et bien dans votre corps.


Vous méritez de construire un rapport épanoui à la nourriture. Cela commence par la compréhension de ce qui se passe dans votre tête et dans votre corps quand vous êtes face à trop de nourriture. Ensuite, ça demande la mise en place d'actions ciblées pour manger juste ce qu'il vous faut.

Pourquoi on a autant de mal à s'arrêter de manger ?

Si vous aimez et en même temps détestez manger...

Si vous pensez tout le temps à la nourriture au point que ça tourne à l'obsession...

Si vous rêvez de vous assoir à table sans angoisser sur combien vous allez manger...

Si vous aimez terminer vos repas en vous sentez légère mais satisfaite...


Vous êtes au bon endroit.


Tout s'abord, laissez-moi vous dire que tout ce qui vient plus haut n'est pas de votre faute!


Vous avez grandi, tout comme moi, en apprenant à écouter ce que les grands, et par la suite les experts, disaient qu'il fallait faire face à la nourriture


"Il ne faut pas manger trop gras, trop sucré, trop salé".

"Il ne faut pas grignoter".

"Il ne faut pas laisser de la nourriture dans son assiette".


Tous ces interdits ont été accompagnés par des règles plus ou moins absurdes et arbitraires:


"Tu dois manger moins".

"Tu dois faire attention".

"Tu dois contrôler ton alimentation".


La conséquence est que, à force d'écouter ces "experts", vous avez commencé à vivre la nourriture avec votre tête. Le résultat est que vous êtes de plus en plus perdue, confuse et frustrée. Vous ne savez plus vers qui vous tourner, qui écouter et vous vivez dans un état de culpabilité constant. C'est comme si votre corps ne voulait pas écouter ce qu'il "doit" faire et il termine par devenir un ennemi contre qui vous devez vous battre.


En effet, vous terminez, encore et toujours, par manger plus que ce qu'il ne faut.


Pourquoi?


Il y a plusieurs raisons qui expliquent cette tendance et, je peux déjà vous dire, qu'il ne s'agit pas de la supposée addiction au sucre, ni de votre manque de volonté. 


Vous allez les trouver dans votre culture, votre éducation, votre histoire personnelle, votre estime de vous, votre confiance en vous, vos blessures, vos désirs, vos besoins, votre corps.


Il y a un cocktail d'explications qui éclaircissent ce comportement et cette formation va vous accompagner pas à pas pour comprendre quelles sont les raisons qui se cachent derrière votre réalité et votre vie.


Je ne serai pas l'experte qui vous dira quoi manger ou quand vous arrêter.


Je serai votre guide qui vous montrera toutes les pistes à explorer qui prouvent pourquoi vous mangez en excès et celles que vous pouvez prendre pour commencer à manger à votre faim, toujours en étant satisfaite.


Si vous êtes prête, ce sera un plaisir de vous accompagner dans ce voyage! 



Une formation en ligne de 21 jours pour vous permettre d'arrêter de trop manger

C'est justement pour vous aider à vous sortir de cette confusion et à comprendre les liens entre psychologie et nutrition, que j'ai décidé de créer cette formation J'arrête de trop manger.

J'ai repris toutes les dimensions et raisons qui poussent à trop manger, passant par la case éducative, culturelle, psychologique, comportementale, et je les ai réparties sur 3 modules.

La formation est conçue selon un accompagnement step by step, avec des thématiques cruciales qui composent chaque module. 

En partant des bases théoriques et en passant par votre histoire et votre vécu, nous allons terminer avec les stratégies pratiques pour vous permettre de commencer à manger à votre faim, en respectant votre satiété et les besoins de votre corps. 


Arrêtez de trop manger

en 21 jours

et profitez d'un total bien-être dans votre corps

Module 1

Découvrez ce qui se cache derrière le trop manger

Comprenez ce qu’est l’excès alimentaire, pourquoi vous avez tendance à trop manger, les principales peurs en lien avec la nourriture et les conséquences physiques et psychologiques du trop manger.

Module 2

Comprenez votre histoire avec la nourriture et sa fonction

Découvrez votre histoire et analysez votre rapport à la nourriture et aux excès, pour retravailler vos croyances et construire un nouvel équilibre avec votre corps.

Module 3

Appliquez les stratégies pour arrêter de trop manger

Apprenez plein de stratégies pour manger sans être dans l’excès, tout en étant sûre de vous sentir satisfaite, apaisée et légère pour continuer votre soirée avec le sourire.

Ce que trouverez dans cette formation 

Vous allez découvrir tout ce qui cause votre tendance à trop manger, toutes les stratégies pour arrêter ce comportement qui vous fait souffrir et vous allez commencer à manger à votre faim, en respectant votre corps et votre psychisme.

Vous allez bénéficier d'un accès à une plateforme privée 24h sur 24h.

Vous allez avoir accès à 3 modules qui vous guideront vers une alimentation sans excès. 

Chaque module est accompagné d'un document PDF, organisé en chapitres et sous-chapitres, qui vous guidera à travers les différentes dimensions de vos excès alimentaires.

Chaque module est associé à des exercices qui vous permettront de travailler à fond votre tendance à trop manger.  

Chaque nouveau module sera accessible 7 jours après le précédent. 

Le problème n'est pas ce que vous mangez,

mais pourquoi vous le mangez, 

comment vous le mangez,

quand vous le mangez. 

Quelques témoignages

J'ai commencé mon parcours avec Emanuela à l'occasion de ma deuxième grossesse. Ce suivi m'a permis d'apprendre à écouter mon corps, à apprendre à reconnaître, enfin, la sensation de faim, à manger quand j'avais vraiment faim et à ne pas manger quand j'avais pas envie. Emanuela m'a aidé à faire la paix avec la nourriture et à ne pas rechercher dans la nourriture de réponse aux problèmes. Maintenant je travaille sur l'acceptation de mon corps et sur le fait de prendre du temps pour me faire du bien... J'ai encore du chemin à faire, mais la route est la bonne 😊 En tout cas je suis à la fin de ma grossesse et j'ai pris beaucoup moins de poids et tout ça sans suivre un régime ! Merci Emanuela 


Patiente en accompagnement psycho-nutritionnel

Emanuela, vous savez que vous m'avez sauvé la vie depuis que je suis à Bruxelles. Ce parcours a été beaucoup plus que ce que à quoi je m'attendais.

Je suis beaucoup plus consciente de moi-même et de mes mécanismes. Maintenant, je suis consciente de mes choix et je ne subis plus. J'ai incroyablement augmenté ma capacité d'introspection. Vous m'aidez énormément à prendre du recul. Merci. 


Patiente en accompagnement psychologique

Je suis vraiment ravie d’avoir suivi le programme J’arrête les régimesCes mois-ci ont été riches en apprentissages. Avant je n’arrivais pas à m’arrêter de manger, je mangeais quand j’étais stressée et je culpabilisais devant quelque chose de sucré. Maintenant, j’ai appris à écouter et à reconnaître ma faim, je sais identifier ma faim émotionnelle et je mange des choses sucrées seulement quand j’en ai vraiment envie. Je me fais plaisir et je ne culpabilise plus. Étonnamment, j'ai appris aussi à prendre plus soin de moi et me chouchouter. Les exercices m’ont été fort utiles aussi. Merci surtout à toi pour le travail gargantuesque! 


Membre de la formation J'arrête les régimes

Inscrivez-vous aujourd'hui à
J'arrête de trop manger

Un seul paiement de


87 €

à la place de 273 €

Accès à une plateforme privée 24h/24 et 7j/7

Accès à 3 modules

Des exercices ciblés pour arrêter de trop manger 

Possibilité de me contacter 7j/7

Deux paiements de


49 € 

à payer en 2 fois 

Accès à une plateforme privée 24h/24 et 7j/7

Accès à 3 modules

Des exercices ciblés pour arrêter de trop manger 

Possibilité de me contacter 7j/7

Et peut-être que vous vous demandez... 

Une fois que j'achète la formation, quand j'aurai accès au premier module? 

Une fois le paiement effectué et confirmé, vous aurez directement accès au premier module. Il vous attendra dans votre Espace Membre de la plateforme. Vous allez recevoir un mail de confirmation avec votre login et mot de passe pour vous y connecter et commencer cette magnifique expérience.   
 

Quand vais-je recevoir les modules 2 et 3? 

Les modules 2 et 3 seront accessibles respectivement après 7 et 14 jours du premier jour de la formation, qui correspond au jour de votre inscription. 

Dès qu'un nouveau module est disponible sur votre Espace Membre, vous recevrez un mail pour vous prévenir et vous donner la possibilité de progresser dans vos apprentissages et changements. 

Quelle est la durée de la formation? 

La formation a une durée de 21 jours. Elle a été construite pour que vous puissiez travailler chaque module pendant une semaine. 

Ceci dit, vous pouvez décider de varier le rythme et de prendre plus de temps pour aborder chaque module. 

Le choix est à vous.    

 

Jusqu'à quand j'aurai accès à la formation? 

Vous aurez accès à la formation pour toujours (ou en tout cas jusqu'à la durée de vie de la plateforme). 

Vous pouvez y accéder quand vous le souhaitez, pour la durée que vous souhaitez. Vous avez même la possibilité de revenir sur le contenu, des mois après avoir acheté la formation, pour vous rafraîchir les idées et avancer encore plus dans la transformation.

Sous quel format sera le contenu?  

Le contenu est sous format texte. 
Vous aurez accès à un document PDF structuré en chapitres et sous-chapitres pour vous accompagner step by step dans la compréhension et transformation de votre manière de manger.

 

Cette formation me permettra-t-elle de dépasser ma faim émotionnelle ? 

Cette formation est centrée principalement sur le comportement du "trop manger" quand on est dans des situations de repas ou de prise de nourriture. 

Ceci dit, ce type d'excès alimentaire peut être aussi lié à la présence d'émotions. Nous allons donc aborder la thématique des émotions, tout en restant centrées sur le fait de manger au-delà de sa satiété ou besoins. 

Est-ce que j'aurai accès à des consultations privées? 

La formation est uniquement en ligne et elle ne prévoit pas des temps de consultation. 

Si vous souhaitez bénéficier d'un accompagnement individuel en plus de la formation, je vous invite à m'envoyer un mail à [email protected]

 

Et si j'ai une question ou une difficulté ? 

Je serai toujours disponible pour répondre à vos questions ou pour vous accompagner dans la compréhension ou résolution d'une difficulté. Il suffira de m'envoyer un mail à [email protected] et je vous répondrai dans les 48 heures. 

© EMANUELA GARAU 2017-2019

 

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